お腹の張り ガス
便秘や生理前！お腹が張って痛い！ガスがたまる原因や解消法ご紹介
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お腹の張り ガス 原因
お腹にガスがたまると、ひどくなると腹痛やめまいを伴う時がありますよね。女性の体は男性よりお腹の筋肉が弱く便秘になりやすいそうです。反対に男性の方は下痢になりやすい人が多いそうです。女性は生理前になるとホルモンのバランスが崩れお腹が張ったり胸が痛くなったり精神的に不安定になったりする人が多く、そういう症状を月経前症候群と言うそうです。便秘の原因でお腹が張ってガスがたまって困ると言う女性が多いと思います。私もその１人なのですが、ガスのたまる原因は食事をしたら、必ず消化をするときにガスが発生します。発生したガスはゲップやおならとなって排出されますが、このバランスが崩れた時、お腹にガスがたまりすぎてお腹が張って痛くなる。
その他にも、ストレスや緊張した時にお腹が張ってきて、おならが出そうになった経験はないですか？私は、緊張からくるストレスでお腹がよく張ります。知らず知らずのうちに空気を食べてしまっていたりするそうです。ストレスや緊張で、自律神経の異常でお腹が張ったりするときもあるみたいです。こういう症状を過敏症腸性症候群と言うそうです。この症状の人は対策として緊張やストレスたまるな〜っと思った時は深呼吸したり体を動かしたりしてリラックスすることが大切です。ストレス溜めないように気をつけましょう。
食生活や不摂生で腸の機能が弱くなり便秘になると悪玉菌が溜りガスが異常発生するのはよく聞きますよね。食物繊維と炭水化物！両方腸を正しく動かすには必要な物。正しい食生活に気をつけましょう！といっても、外食などが多い人は、サプリメントや腸性剤がいろいろあります。あまりにもお腹の張りがひどいと感じたらお医者さんに行きましょう！お腹の張りの原因は人によって違います。自分のお腹の張りのタイプが知りたい人は、ラッパのマークでおなじみの大幸製薬のHPをみてみてください。